Akibat Kekurangan Dan Kelebihan Biotin Pada Tubuh ~ Cara Memperbaiki Penyerapan Nutrisi Secara Alami

Dengan biotin kita akan menjadi sehat dan tercukupi vitaminnya, namun bagaimana jika kelebihan atau kekurangan biotin. Apakah ada efek yang berbahaya bagi tubuh? Berikut penjelasan Akibat Kekurangan Dan Kelebihan Biotin Pada Tubuh

Akibat Kekurangan Dan Kelebihan Biotin Pada Tubuh | Biotin atau yang juga dikenal sebagai vitamin B7 atau vitamin H merupakan salah satu golongan vitamin B kompleks yang juga dapat larut di dalam air. Biotin yang terkandung di dalam makanan sehari-hari yang kita konsumsi ini sebenarnya juga dapat diproduksi sendiri dari dalam tubuh, hanya saja dalam jumlah yang kecil oleh usus melalui bantuan dari bakteri yang ada di dalamnya dan terjadi secara alami.

Kebutuhan Biotin Harian Bagi Manusia

Begitu pentingnya peran biotin bagi tubuh kita menyebabkan harian biotin tersebut harus kita penuhi dan cukupi dengan sesuai takarannya. Setiap orang membutuhkan biotin dengan kadar yang berbeda-beda sesuai dengan umurnya. Berikut kebutuhan harian biotin bagi masing-masing individu :

Bayi 0-6 bulan membutuhkan 5 mcg
Bayi 7-12 bulan membutuhkan 6 mcg
Anak 1-3 tahun membutuhkan 8 mcg
Anak 4-8 tahun membutuhkan 12 mcg
Anak 9-13 tahun membutuhkan 20 mcg
Remaja 14-18 tahun membutuhkan 25 mcg
Dewasa 19 tahun keatas membutuhkan 30 mcg

Akibat Kekurangan Biotin

Membuat Rambut, Kuku dan Kulit Terganggu

Pada dasarnya biotin dapat atau B7 ini dapat menjaga kesehatan rambut, kuku dan kulit, jika biotin tidak tercukupi dalam tubuh maka, kemungkinan akan membuat berbagai masalah yang terdapat pada rambut, kulit, dan kuku baik seperti rambut rontok, kerusakan jaringan kulit, maupun kuku menguning.

Membuat Kulit Kusam

Biotin sejatinya memiliki manfaat untuk mempercantik kulit, termasuk kulit wajah, namun tak hanya itu, kehalusan dan ketidak kusaman kulit ini juga dapat diwujudkan dengan biotin, biotin memiliki fungsi untuk mengembalikan warna kulit agar kembali cerah dan tidak kusam lagi. Sehingga orang yang kekurangan biotin akan membuat kulit menjadi kusam.

Proses Metabolisme Tubuh Menurun

Semakin sedikitnya biotin yang ada pada tubuh manusia akan membuat semakin berkurangnya proses metabolisme tubuh yang akan membantu memproses nutrisi-nutrisi dari makanan yang kita konsumsi. Jadi harus adanya biotin yang tercukupi agar metabolisme dalam tubuh tidak terganggu atau dapat berfungsi maksimal.

Berat Badan Tidak Stabil

Kadang berat badan menjadi hal yang paling ditakuti khususnya bagi kaum hawa ketika berat badannya bertambah, tentunya akan merubah penampilan mereka. Sedangkan dengan biotin yang tidak teratur atau tidak tercukupi ditubuh akan membuat berat badan tidak stabil, bahkan bisa menjadi gemuk (obesitas).

Kelainan Jantung

Jantung merupakan organ yang sangat penting dalam tubuh kita lewat organ jantung lah proses penyaluran dan penyebaran darah ke seluruh tubuh dilakukan. Banyak pada saat ini makanan yang kita konsumsi berbahaya bagi jantung kita sehingga jantung kita mudah terserang berbagai masalah kesehatan yang menghinggapi jantung kita. Apalagi tidak mengkonsumsi vitamin B7 secara cukup, tentu hal ini juga menjadi pemicu untuk mengakibatkan kelainan pada jantung lagi. Sehingga sulit sekali untuk mendapatkan tubuh yang sehat.

Kelebihan Gula Darah

Makanan merupakan salah satu asupan yang dibutuhkan oleh tubuh kita. Namun tidak semua orang memperhatikan apa yang ia konsumsi. Kadang lebih mementingkan urusan lidah daripada apa yang terkandung dalam makanan yang ia konsumsi sehingga timbul berbagai macam penyakit dan gangguan-gangguan terhadap tubuh kita seperti meningkatnya gula darah dalam tubuh kita. Karena saking sukannya dengan makanan kadang kurang memperhatikan dengan kandungan yang ada didalam makanan, selain itu kekurangan biotin juga akan menyebabkan sulitnya tubuh untuk mengontrol gula darah yang ada di dalam tubuh akibat makanan yang dimakannya.

Infeksi pada Vagina

Vagina merupakan organ vital yang sangat sensitif bagi wanita. Masalah-masalah pada organ vital ini pun sering terjadi baik yang disadari maupun yang tidak disadari. Namun jika biotin tidak tercukupi di dalam tubuh, besar kemungkinan infeksi vagina ini akan terjadi, karena tidak adanya vitamin yang menjaga vagina ini.

Pernafasan Terganggu

Sejatinya Vitamin B7 atau biotin membantu kita mengatur proses pernafasan yang terjadi saat menghirup oksigen, jadi memudahkan kita menyuplai oksigen dengan baik. Namun jika biotin tidak ada di dalam tubuh, atau sangat kurang di dalam tubuh dapat menyebabkan pernafasan menjadi terganggu.

Luka Sulit Disembuhkan

Tak hanya untuk pernafasan tetapi ternyata dengan vitamin B7 atau biotin membantu proses penyembuhan luka kita tidak perlu khawatir saat terjadi luka. Tetapi jika dalam tubuh tidak ada biotin maka luka yang terjadi di dalam tubuh akan sulit untuk disembuhkan.

Mudah Lelah

Yang terlalu banyak membuat tubuh menjadi lelah, apalagi jika tubuh kekurangan vitamin B7 maka metabolisme tubuh akan berkurang sehingga akan kesulitan untuk mengatur tubuh, hingga tubuh menjadi cepat lelah.

Akibat Kelebihan Biotin

Keracunan

Kelebihan vitamin B7 atau biotin ini ternyata dapat membut keracunan di dalam tubuh, hal ini diakibatkan karena tidak mampunya tubuh untuk menyerap banyaknya B7 yang masuk sehingga B7 akan menyebar kemana saja, padahal bisa jadi tubuh itu belum membutuhkan B7

Tubuh Menjadi Lemas

B7 memang membantu untuk memperkuat kekebalan tubuh, sehingga tubuh tidak mudah merasa lelah, tatapi jika tubuh terlalu banyak mengkonsumsi biotin, justru tubuh akan merasa kesulitan untuk mengatur biotin atau B7 ini sehingga tubuh akan menjadi lemah.

Kulit Menjadi Rusak

Sejatinya B7 memang menjaga kesehatan kulit, namun jika kulit terlalu banyak menerima vitamin B7 atau biotin maka kulit akan rusak.

Rusaknya Metabolisme pada Tubuh

Hampir sama dengan tubuh menjadi lemas, metabolisme tubuh akan terganggu jika terlalu banyak mengkonsumsi vitamin B7 atau biotin, itu sebabnya kita harus menjaga agar vitamin B7 tudak terlalu banyak masuk ke tubuh kita.

Itulah Akibat Kekurangan Dan Kelebihan Biotin Pada Tubuh. Meskipun memiliki banyak manfaat bagi tubuh, tetapi jika dikonsumsi secara berlebihan atau bahkan kekurangan juga akan menimbulkan akibat yang tidak baik bagi kesehatan tubuh kita sendiri. Sekian dari kami dan semoga bermanfaat.