Ingin lebih percaya diri? Memiliki motivasi yang tinggi? Atau melawan stres? Solusi efektifnya adalah duduk tegak. Cari tahu apa lagi Manfaat Duduk Tegak Yang Tidak Banyak Diketahui
Selamat datang kembali di salah satu situs situs resmi Alfian Herbal yang
merupakan agen resmi penjualan obat herbal online terpercaya yang
menyediakan berbagai macam suplemen dan vitamin berkhasiat yang terbuat
dari bahan alami tanpa terkontaminasi bahan kimia. Salah satunya adalah
menyediakan Koloklin Capsule
yang merupakan produk herbal untuk mengatasi segala keluhan yang
berhubungan pada sistem pencernaan. Nah, pada kesempatan kali ini kami
akan memberikan informasi yang cukup penting yang berkaitan dengan
kesehatan, yaitu mengenai Manfaat Duduk Tegak Yang Tidak Banyak Diketahui, simak langsung ulasan lengkapnya berikut ini.
Manfaat Duduk Tegak Yang Tidak Banyak Diketahui | Tidk bisa dipungkiri, duduk tegak bukanlah kebiasaan masyarakat sekarang ini. Kebanyakan anak-anak bahkan orang dewasa lebih suka duduk bersandar atau malah membungkuk di meja. Mereka yang terbiasa duduk tegak, umumnya adalah orang yang berkerja di bidang militer atau penari, terutama penari balet, yang mementingkan postur tubuh tegak.
Padahal, postur tubuh tegak bisa membantu mengurangi tekanan dan rasa nyeri pada leher, bahu dan punggung. Adapun manfaat lainnya dari duduk tegak yang ternyata baik bagi kesehatan. Lantas apa saja manfaatnya??
Manfaat Duduk Tegak
- Duduk tegak bisa melawan stres
Sebuah terobosan baru dari The University of Auckland yang menyatakan bahwa duduk dengan postur tegak mampu melawan stres.
Para peneliti meminta peserta untuk menyelesaikan beberapa kuesioner
yang mampu mempengaruhi suasana hati, harga diri, dan gairah mereka.
Selama penelitian berlangsung, para peserta secara acak ditugaskan untuk
duduk dengan dua postur yang berbeda. Satu kelompok diperintahkan untuk
duduk dalam posisi tegak, sementara yang lain diperintahkan untuk duduk
dalam posisi membungkuk.
Hasilnya, peserta yang
berada dalam kelompok posisi tegak dilaporkan memiliki harga diri yang
lebih baik serta merasa lebih antusias, bersemangat, dan tangguh.
Sedangkan peserta yang berada dalam kelompok posisi bungkuk dilaporkan
merasa lebih takut, sensitif, gelisah, pendiam, pasif, lamban, dan gampang ngantuk.
Para peneliti tersebut mengatakan jika di balik temuan mereka mungkin ada hubungan dengan “embodied cognition” yaitu
kemampuan berpikir yang lahir dari aktivitas sensoris-motoris yang
merupakan hasil interaksi manusia dengan lingkungannya. Hal ini terjadi
karena adanya peningkatan gairah fisiologis, seperti kenaikan tekanan darah yang memungkinkan aktif merespon melawan stres.
Sebaliknya
peserta yang masuk dalam kelompok posisi bungkuk memiliki gairah yang
rendah, yang menyebabkan para peserta rentan terhadap stres. Ini
ditandai dengan tingkah laku pasif dan ketidakberdayaan respon.
- Membuat Anda bernapas lebih baik
Kebanyakan
orang saat berada di depan layar monitor berposisi condong ke depan
atau membungkuk. Meski tidak disadari, hal ini menyebabkan sistem
pernapasan Anda tidak berjalan dengan baik. Pasalnya, posisi tersebut
akan menghalangi jalannya oksigen menuju sistem saraf dan organ yang berdampak pada kinerja mereka.
Jika
Anda ingin wawancara kerja, cobalah cara ini. Duduk tegak lalu lakukan
teknik pernapasan perut untuk membantu Anda mengendurkan otot-otot
tenggorokan dan memberikan suara yang lebih berat. Penelitian
menunjukkan jika orang yang memiliki karakter suara berat memiliki kesempatan lebih cepat menjadi pemimpin.
- Memiliki lebih banyak energi dan rasa optimis
Dr.
Erik Peper, seorang profesor kesehatan holistik dari San Francisco
State University, telah melakukan penelitian tentang bagaimana postur
tubuh dapat mempengaruhi suasana hati, memberikan lebih banyak energi,
dan bahkan melawan depresi. Ia mengukur tingkat optimisme, energi, dan
suasana hati pada siswa yang diminta untuk jalan membungkuk atau jalan
melompat.
Diketahui jika mereka yang melompat
memiliki energi yang tinggi dan sedikit depresi dibandingkan mereka yang
membungkuk. Hal yang sama juga berlaku pada posisi duduk, seperti
penelitian yang di lakukan oleh studi Universty of Auckland.
- Menjadi lebih berkonsentrasi
Apakah
Anda tahu jika otak manusia membutuhkan 100 miliar neuron agar bisa
tetap bekerja? Hal ini yang menyebabkan otak butuh asupan oksigen
sekitar 20% untuk tetap dalam kondisi prima. Semakin banyak pasokan
oksigen yang kita dapatkan dengan cara duduk tegak, kita akan semakin
berkonsentrasi dan memiliki fokus yang lebih baik.
- Kepercayaan diri meningkat
Jika
memasuki sebuah ruangan baru, postur tubuh Anda cerminan dari
kepribadiaan Anda. Jika Anda berdiri tegak, Anda memancarkan rasa
kepercayaan diri dan merasa lebih Pede. Ketika sedang duduk dalam sebuah
pertemuan, posisi duduk juga memberikan sebuah pesan. Duduk tegak
memberikan sinyal ketegasan yang dikenal dengan pose berkuasa. Tidak ada
salahnya mengingat bahwa bahasa tubuh kita seperti berdiri atau duduk
adalah gambaran diri kita sendiri terhadap orang lain tentang pikiran,
sikap, dan emosi kita.
- Menghindari sakit punggung
Dalam
banyak kasus, sikap tubuh yang buruk ketika duduk adalah penyebab utama
yang membuat sakit punggung, pinggang, pundak maupun leher. Jika setiap
harinya Anda bekerja di depan layar komputer, perlu diperhatikan bahwa
sebaiknya layar komputer dibuat menyesuaikan mata. Memperhatikan posisi
duduk itu sangat penting pasalnya agar menjaga lengkungan punggung
supaya berada pada posisi yang benar.
Baca Juga : Keluhan Yang Sering Dialami Wanita Setelah Melahirkan?
Nah itu dia Manfaat Duduk Tegak Yang Tidak Banyak Diketahui. Usahakan untuk duduk dengan posisi tegak untuk mendapatkan manfaat seperti diatas.
0 komentar:
Posting Komentar