Akibat Kekurangan Dan Kelebihan Biotin Pada Tubuh

Dengan biotin kita akan menjadi sehat dan tercukupi vitaminnya, namun bagaimana jika kelebihan atau kekurangan biotin. Apakah ada efek yang berbahaya bagi tubuh? Berikut penjelasan Akibat Kekurangan Dan Kelebihan Biotin Pada Tubuh

 Akibat Kekurangan Dan Kelebihan Biotin Pada Tubuh | Biotin atau yang juga dikenal sebagai vitamin B7 atau vitamin H merupakan salah satu golongan vitamin B kompleks yang juga dapat larut di dalam air. Biotin yang terkandung di dalam makanan sehari-hari yang kita konsumsi ini sebenarnya juga dapat diproduksi sendiri dari dalam tubuh, hanya saja dalam jumlah yang kecil oleh usus melalui bantuan dari bakteri yang ada di dalamnya dan terjadi secara alami.

Kebutuhan Biotin Harian Bagi Manusia

Begitu pentingnya peran biotin bagi tubuh kita menyebabkan harian biotin tersebut harus kita penuhi dan cukupi dengan sesuai takarannya. Setiap orang membutuhkan biotin dengan kadar yang berbeda-beda sesuai dengan umurnya. Berikut kebutuhan harian biotin bagi masing-masing individu :

• Bayi 0-6 bulan membutuhkan 5 mcg 
• Bayi 7-12 bulan membutuhkan 6 mcg
• Anak 1-3 tahun membutuhkan 8 mcg
• Anak 4-8 tahun membutuhkan 12 mcg
• Anak 9-13 tahun membutuhkan 20 mcg
• Remaja 14-18 tahun membutuhkan 25 mcg
• Dewasa 19 tahun keatas membutuhkan 30 mcg

Akibat Kekurangan Biotin

• Membuat Rambut, Kuku dan Kulit Terganggu

Pada dasarnya biotin dapat atau B7 ini dapat menjaga kesehatan rambut, kuku dan kulit, jika biotin tidak tercukupi dalam tubuh maka, kemungkinan akan membuat berbagai masalah yang terdapat pada rambut, kulit, dan kuku baik seperti rambut rontok, kerusakan jaringan kulit, maupun kuku menguning.

• Membuat Kulit Kusam

Biotin sejatinya memiliki manfaat untuk mempercantik kulit, termasuk kulit wajah, namun tak hanya itu, kehalusan dan ketidak kusaman kulit ini juga dapat diwujudkan dengan biotin, biotin memiliki fungsi untuk mengembalikan warna kulit agar kembali cerah dan tidak kusam lagi. Sehingga orang yang kekurangan biotin akan membuat kulit menjadi kusam.

• Proses Metabolisme Tubuh Menurun

Semakin sedikitnya biotin yang ada pada tubuh manusia akan membuat semakin berkurangnya proses metabolisme tubuh yang akan membantu memproses nutrisi-nutrisi dari makanan yang kita konsumsi. Jadi harus adanya biotin yang tercukupi agar metabolisme dalam tubuh tidak terganggu atau dapat berfungsi maksimal.

• Berat Badan Tidak Stabil

Kadang berat badan menjadi hal yang paling ditakuti khususnya bagi kaum hawa ketika berat badannya bertambah, tentunya akan merubah penampilan mereka. Sedangkan dengan biotin yang tidak teratur atau tidak tercukupi ditubuh akan membuat berat badan tidak stabil, bahkan bisa menjadi gemuk (obesitas).

• Kelainan Jantung

Jantung merupakan organ yang sangat penting dalam tubuh kita lewat organ jantung lah proses penyaluran dan penyebaran darah ke seluruh tubuh dilakukan. Banyak pada saat ini makanan yang kita konsumsi berbahaya bagi jantung kita sehingga jantung kita mudah terserang berbagai masalah kesehatan yang menghinggapi jantung kita. Apalagi tidak mengkonsumsi vitamin B7 secara cukup, tentu hal ini juga menjadi pemicu untuk mengakibatkan kelainan pada jantung lagi. Sehingga sulit sekali untuk mendapatkan tubuh yang sehat.

• Kelebihan Gula Darah

Makanan merupakan salah satu asupan yang dibutuhkan oleh tubuh kita. Namun tidak semua orang memperhatikan apa yang ia konsumsi. Kadang lebih mementingkan urusan lidah daripada apa yang terkandung dalam makanan yang ia konsumsi sehingga timbul berbagai macam penyakit dan gangguan-gangguan terhadap tubuh kita seperti meningkatnya gula darah dalam tubuh kita. Karena saking sukannya dengan makanan kadang kurang memperhatikan dengan kandungan yang ada didalam makanan, selain itu kekurangan biotin juga akan menyebabkan sulitnya tubuh untuk mengontrol gula darah yang ada di dalam tubuh akibat makanan yang dimakannya.

• Infeksi pada Vagina

Vagina merupakan organ vital yang sangat sensitif bagi wanita. Masalah-masalah pada organ vital ini pun sering terjadi baik yang disadari maupun yang tidak disadari. Namun jika biotin tidak tercukupi di dalam tubuh, besar kemungkinan infeksi vagina ini akan terjadi, karena tidak adanya vitamin yang menjaga vagina ini.

• Pernafasan Terganggu

Sejatinya Vitamin B7 atau biotin membantu kita mengatur proses pernafasan yang terjadi saat menghirup oksigen, jadi memudahkan kita menyuplai oksigen dengan baik. Namun jika biotin tidak ada di dalam tubuh, atau sangat kurang di dalam tubuh dapat menyebabkan pernafasan menjadi terganggu.

• Luka Sulit Disembuhkan

Tak hanya untuk pernafasan tetapi ternyata dengan vitamin B7 atau biotin membantu proses penyembuhan luka kita tidak perlu khawatir saat terjadi luka. Tetapi jika dalam tubuh tidak ada biotin maka luka yang terjadi di dalam tubuh akan sulit untuk disembuhkan.

• Mudah Lelah

Yang terlalu banyak membuat tubuh menjadi lelah, apalagi jika tubuh kekurangan vitamin B7 maka metabolisme tubuh akan berkurang sehingga akan kesulitan untuk mengatur tubuh, hingga tubuh menjadi cepat lelah.

Akibat Kelebihan Biotin

• Keracunan

Kelebihan vitamin B7 atau biotin ini ternyata dapat membut keracunan di dalam tubuh, hal ini diakibatkan karena tidak mampunya tubuh untuk menyerap banyaknya B7 yang masuk sehingga B7 akan menyebar kemana saja, padahal bisa jadi tubuh itu belum membutuhkan B7

• Tubuh Menjadi Lemas

B7 memang membantu untuk memperkuat kekebalan tubuh, sehingga tubuh tidak mudah merasa lelah, tatapi jika tubuh terlalu banyak mengkonsumsi biotin, justru tubuh akan merasa kesulitan untuk mengatur biotin atau B7 ini sehingga tubuh akan menjadi lemah.

• Kulit Menjadi Rusak

Sejatinya B7 memang menjaga kesehatan kulit, namun jika kulit terlalu banyak menerima vitamin B7 atau biotin maka kulit akan rusak.

• Rusaknya Metabolisme pada Tubuh

Hampir sama dengan tubuh menjadi lemas, metabolisme tubuh akan terganggu jika terlalu banyak mengkonsumsi vitamin B7 atau biotin, itu sebabnya kita harus menjaga agar vitamin B7 tudak terlalu banyak masuk ke tubuh kita.

 Itulah Akibat Kekurangan Dan Kelebihan Biotin Pada Tubuh. Meskipun memiliki banyak manfaat bagi tubuh, tetapi jika dikonsumsi secara berlebihan atau bahkan kekurangan juga akan menimbulkan akibat yang tidak baik bagi kesehatan tubuh kita sendiri. Sekian dari kami dan semoga bermanfaat.

Akibat Kekurangan Dan Kelebihan Biotin Pada Tubuh

Biotin atau yang juga dikenal sebagai vitamin B7 atau vitamin H merupakan salah satu golongan vitamin B kompleks yang juga dapat larut di dalam air. Biotin yang terkandung di dalam makanan sehari-hari yang kita konsumsi ini sebenarnya juga dapat diproduksi sendiri dari dalam tubuh, hanya saja dalam jumlah yang kecil oleh usus melalui bantuan dari bakteri yang ada di dalamnya dan terjadi secara alami. - See more at: http://kumpulanilmu.com/12-akibat-kelebihan-dan-kekurangan-biotin-bagi-tubuh#sthash.fqx8myz2.dpuf

Biotin atau yang juga dikenal sebagai vitamin B7 atau vitamin H merupakan salah satu golongan vitamin B kompleks yang juga dapat larut di dalam air. Biotin yang terkandung di dalam makanan sehari-hari yang kita konsumsi ini sebenarnya juga dapat diproduksi sendiri dari dalam tubuh, hanya saja dalam jumlah yang kecil oleh usus melalui bantuan dari bakteri yang ada di dalamnya dan terjadi secara alami. - See more at: http://kumpulanilmu.com/12-akibat-kelebihan-dan-kekurangan-biotin-bagi-tubuh#sthash.fqx8myz2.dpuf

Biotin atau yang juga dikenal sebagai vitamin B7 atau vitamin H merupakan salah satu golongan vitamin B kompleks yang juga dapat larut di dalam air. Biotin yang terkandung di dalam makanan sehari-hari yang kita konsumsi ini sebenarnya juga dapat diproduksi sendiri dari dalam tubuh, hanya saja dalam jumlah yang kecil oleh usus melalui bantuan dari bakteri yang ada di dalamnya dan terjadi secara alami. - See more at: http://kumpulanilmu.com/12-akibat-kelebihan-dan-kekurangan-biotin-bagi-tubuh#sthash.fqx8myz2.dpuf

Read More

Makanan Yang Bisa Membuat Program Diet Hancur

 Diet bukan hanya sekedar mengurangi jumlah prosi makan, namun juga memilih apa saja makanan yang baik atau yang mesti dihindari. Dibawah ini akan kami bahas mengenai Makanan Yang Bisa Membuat Program Diet Hancur

Selamat datang di salah satu website Alfian Herbal yang merupakan distributor resmi Green World yang menyediakan berbagai macam obat herbal alami berkhasiat yang kami jual secara online dengan sistem pelayanan spesial yaitu “Kirim Barang Dahulu Setelah Barang Datang Baru Transfer Pembayaran“.

Makanan Yang Bisa Membuat Program Diet Hancur | Untuk mendapatkan bentuk tubuh yang ideal dan perut yang langsing, kita tentu harus lebih baik dalam mengkombinasikan latihan fisik dengan pola makan yang sehat. Meskipun terlihat mudah, dalam realitanya hal ini cukup sulit untuk dilakukan. Sebagai coontoh, kita tanpa sengaja masih mengkonsumsi beberapa makanan yang ternyata bisa membuat program diet hancur berantakan. Adapan makanan-makanan yang dapat menghancurkan diet anda, antara lain :

• Minuman bersoda

Jangan pernah terkecoh dengan yang namanya minuman soda diet apalagi dengan minuman bersoda biasa. Minuman ini tetaplah tidak sehat dan bisa membuat kita mengkonsumsi gula dalam kadar yang sangat tinggi. Jika hal ini terjadi, maka kita pun akan semakin kesulitan untuk menurunkan berat badan.

• Es krim

Es krim memang sangat nikmat untuk dikonsumsi, apalagi di tengah hari yang panas dan menyengat. Sayangnya, es krim ternyata kaya akan kandungan laktosa dan susu yang bisa membuat perut terasa penuh dengan gas dan hal ini bisa menghambat proses pencernaan. Beberapa jenis es krim juga memiliki kandungan gula yang tinggi sehingga bisa membuat diet kita gagal.

• Spaghetti

Spaghetti dan beberapa jenis makanan lain yang berupa pasta putih terbuat dari bahan tepung. Kerap mengkonsumsi makanan ini bisa membuat perut dan pinggang kita melebar sehingga program diet pun semakin sulit untuk dilakukan.

• Kubis

Meskipun termasuk dalam sejenis sayuran, dalam realitanya kubis akan meningkatkan produksi gas secara berlebihan pada perut dan hal ini bisa berpengaruh buruk pada proses pencernaan dan lancarnya program diet.

• Sayuran yang digoreng

Menggoreng sayuran sama saja dengan menghilangkan berbagai nutrisi dan kebaikan yang ada di dalamnya. Kita justru akan membuat sayuran ini menjadi makanan yang kurang sehat dan banyaknya kandungan lemak dari minyak yang dipakai untuk menggorengnya ini bisa membuat program diet kita hancur berantakan.

Nah, itulah deretan Makanan Yang Bisa Membuat Program Diet Hancur. Sebaiknya hindari makan diatas jika program diet anda ingin sukses.

Makanan Yang Bisa Membuat Program Diet Hancur

Read More

Manfaat Ikan Gindira Untuk Kesehatan Tubuh

Dibalik tampilannya yang cukup menyeramkan, ikan gindira menyimpan begitu banyak manfaat yang belum kita ketahui. Banyaknya manfaat ikan gindira ini tidak lepas dari kandungan gizi yang cukup banyak terkandung dalam ikan gindira. Ketahui Manfaat Ikan Gindira Untuk Kesehatan Tubuh

Sebelumnya selamat datang di salah satu website Alfian Herbal yang merupakan distributor resmi Green World yang menyediakan berbagai macam obat herbal alami berkhasiat yang kami jual secara online dengan sistem pelayanan spesial yaitu “Kirim Barang Dahulu Setelah Barang Datang Baru Transfer Pembayaran“.

 

 

Manfaat Ikan Gindira Untuk Kesehatan Tubuh | Sekilas ikan gindara tampak seperti ikan tongkol. Rasa dan tekstur dagingnya pun serupa dan cocok untuk dibuat daging tanpa tulang (fillet). Namun untuk urusan khasiat, ikan gindara (yang juga dijuluki ikan setan) ternyata sangat potensial untuk dikembangkan sebagai bahan neutrasikal atau berfungsi sebagai obat.

manfaat ikan gindira

• Meningkatkan fungsi kekebalan tubuh

Bagian dari ikan gindara yang memiliki fungsi untuk meningkatkan kekebalan tubuh adalah minyak ikannya. Kandungan dari minyak ikan gindara ini, akan membuat tubuh menjadi lebih sulit terserang beberapa jenis penyakit, yang menyerang fungsi imun seperti :

1. Influenza
2. Batuk
3. TBC
4. Sesak nafas dan asma
5. Sakit kepala dan pusing
6. Demam

• Memberikan perlindungan dari kanker

Minyak ikan gindara dinilai dapat memberikan perlindungan dari kanker di dalam tubuh. Tidak disebutkan secara spesifik jenis kanker apa yang dapat dicegah oleh minyak ikan gindara, namun yang pasti jenis kanker yang menyerang sistem kekebalan tubuh. Salah satunya jenis kanker kelenjar getah bening, yang dapat dicegah dengan menggunakan minyak ikan gindara.

• Menyembuhkan Tifus dan demam berdarah

Minyak ikan gindara ni dapat membantu mempercepat penyembuhan dari penyakit tifus dan demam berdarah pada pasien. Hal ini disebabkan karena minyak ikan gindara dapat meningkatkan jumlah trombosit di dalam tubuh, dan pastinya dapat membantu menyembuhkan penyakit tifus dan demam berdarah, dimana pasiennya mengalami kekurangan trombosit.
Mengandung lemak tak jenuh

Ikan gindara juga memiliki kandungan lemak tak jenuh yang cukup tinggi, terutama pada bagian minyak ikan gindara. Minyak ikan gindara memiliki kandungan lemak tak jenuh yang dapat berfungsi sebagai :

1. Penurun kandungan kolestrol
2. Rendah kolestrol
3. Mencegah terjadinya penyakit kronis, seperti jantung

• Mengandung DHA

Ikan gindara ternyata juga memiliki kandungan DHA atau asam lemak ganda yang tinggi. Beberapa penelitian menyebutkan bahwa ikan gindara memiliki kandungan DHA atau asam lemak ganda sebesar 1.98 persen dari total berat ikan tersebut. DHA yang terkandung di dalam ikan gindara ini bermanfaat untuk :

1. Membantu perkembangan otak dan perkembangan kognitif
2. Baik pada masa pertumbuhan anak
3. Membantu mengembangkan kemampuan janin pada masa kandungan

• Kandungan Omega 3

Sama seperti manfaat ikan laut lainnya, ikan gindara ini juga memiliki omega 3 yang sangat tinggi. Walaupun tidak sebanyak yang ada pada ikan salmon. Namun demikian, kandungan omega 3 yang terdapat pada ikan gindara berguna untuk memenuhi kebutuhan harian omega 3. Berikut ini adalah beberapa manfaat dari omega 3 bagi kesehehatan tubuh kita :

1. Dapat menjaga kesehatan mata
2. Menjaga kesehatan jantung
3. Mencegah terjadinya beberapa penyakit kronis
4. Meningkatkan kemampuan kognitif individu

• Kaya akan Omega 9

Salah satu kandungan unik yang terdapat pada ikan gindira adalah adanya kandungan omega yang ada di dalam daging ikan gindira. Kandungan omega 9 ini memiliki peran yang cukup penting bagi kesehatan tubuh, antara lain sebagai salah satu zat yang berperan sebagai penurun kadar kolestrol di dalam tubuh.

• Mencairkan dan menguraikan lemak

Salah satu manfaat ikan gindara ini adalah dapat membantu pemecahan lemak tubuh dan mengeluarkannya dari tubuh melalui kotoran. Hal ini merupakan salah satu keunggulan dari ikan gindara, dan biasanya ketika mengkonsumsi ikan gindara, anda akan mengalami beberapa gejala, seperti :

1. Mual
2. Sakit perut
3. Mulas
4. Buang-buang air

Beberapa penelitian mengatakan bahwa gejala – gejala yang dialami di atas merupakan salah satu tanda bahwa lemak di dalam tubuh sedang terurai dan mengalami proses pengeluaran melalui dubur.

Sekian yang dapat kami sampaikan, semoga artikel mengenai Manfaat Ikan Gindira Untuk Kesehatan Tubuh yang kami buat ini dapat bermanfaat untuk kita semua.

Manfaat Ikan Gindira Untuk Kesehatan Tubuh

Read More