Manfaat Duduk Tegak Yang Tidak Banyak Diketahui

Ingin lebih percaya diri? Memiliki motivasi yang tinggi?  Atau melawan stres? Solusi efektifnya adalah duduk tegak. Cari tahu apa lagi Manfaat Duduk Tegak Yang Tidak Banyak Diketahui

Selamat datang kembali di salah satu situs situs resmi Alfian Herbal yang merupakan agen resmi penjualan obat herbal online terpercaya yang menyediakan berbagai macam suplemen dan vitamin berkhasiat yang terbuat dari bahan alami tanpa terkontaminasi bahan kimia. Salah satunya adalah menyediakan Koloklin Capsule yang merupakan produk herbal untuk mengatasi segala keluhan yang berhubungan pada sistem pencernaan. Nah, pada kesempatan kali ini kami akan memberikan informasi yang cukup penting yang berkaitan dengan kesehatan, yaitu mengenai Manfaat Duduk Tegak Yang Tidak Banyak Diketahui, simak langsung ulasan lengkapnya berikut ini.

Manfaat Duduk Tegak Yang Tidak Banyak Diketahui | Tidk bisa dipungkiri, duduk tegak bukanlah kebiasaan masyarakat sekarang ini. Kebanyakan anak-anak bahkan orang dewasa lebih suka duduk bersandar atau malah membungkuk di meja. Mereka yang terbiasa duduk tegak, umumnya adalah orang yang berkerja di bidang militer atau penari, terutama penari balet, yang mementingkan postur tubuh tegak.

Padahal, postur tubuh tegak bisa membantu mengurangi tekanan dan rasa nyeri pada leher, bahu dan punggung. Adapun manfaat lainnya dari duduk tegak yang ternyata baik bagi kesehatan. Lantas apa saja manfaatnya??

Manfaat Duduk Tegak

• Duduk tegak bisa melawan stres

Sebuah terobosan baru dari The University of Auckland yang menyatakan bahwa duduk dengan postur tegak mampu melawan stres. Para peneliti meminta peserta untuk menyelesaikan beberapa kuesioner yang mampu mempengaruhi suasana hati, harga diri, dan gairah mereka. Selama penelitian berlangsung, para peserta secara acak ditugaskan untuk duduk dengan dua postur yang berbeda. Satu kelompok diperintahkan untuk duduk dalam posisi tegak, sementara yang lain diperintahkan untuk duduk dalam posisi membungkuk.

Hasilnya, peserta yang berada dalam kelompok posisi tegak dilaporkan memiliki harga diri yang lebih baik serta merasa lebih antusias, bersemangat, dan tangguh. Sedangkan peserta yang berada dalam kelompok posisi bungkuk dilaporkan merasa lebih takut, sensitif, gelisah, pendiam, pasif, lamban, dan gampang ngantuk.

Para peneliti tersebut mengatakan jika di balik temuan mereka mungkin ada hubungan dengan “embodied cognition” yaitu kemampuan berpikir yang lahir dari aktivitas sensoris-motoris yang merupakan hasil interaksi manusia dengan lingkungannya. Hal ini terjadi karena adanya peningkatan gairah fisiologis, seperti kenaikan tekanan darah yang memungkinkan aktif merespon melawan stres.

Sebaliknya peserta yang masuk dalam kelompok posisi bungkuk memiliki gairah yang rendah, yang menyebabkan para peserta rentan terhadap stres. Ini ditandai dengan tingkah laku pasif dan ketidakberdayaan respon.

• Membuat Anda bernapas lebih baik

Kebanyakan orang saat berada di depan layar monitor berposisi condong ke depan atau membungkuk. Meski tidak disadari, hal ini menyebabkan sistem pernapasan Anda tidak berjalan dengan baik. Pasalnya, posisi tersebut akan menghalangi jalannya oksigen menuju sistem saraf dan organ yang berdampak pada kinerja mereka.

Jika Anda ingin wawancara kerja, cobalah cara ini. Duduk tegak lalu lakukan teknik pernapasan perut untuk membantu Anda mengendurkan otot-otot tenggorokan dan memberikan suara yang lebih berat. Penelitian menunjukkan jika orang yang memiliki karakter suara berat memiliki kesempatan lebih cepat menjadi pemimpin.

• Memiliki lebih banyak energi dan rasa optimis

Dr. Erik Peper, seorang profesor kesehatan holistik dari San Francisco State University, telah melakukan penelitian tentang bagaimana postur tubuh dapat mempengaruhi suasana hati, memberikan lebih banyak energi, dan bahkan melawan depresi. Ia mengukur tingkat optimisme, energi, dan suasana hati pada siswa yang diminta untuk jalan membungkuk atau jalan melompat.

Diketahui jika mereka yang melompat memiliki energi yang tinggi dan sedikit depresi dibandingkan mereka yang membungkuk. Hal yang sama juga berlaku pada posisi duduk, seperti penelitian yang di lakukan oleh studi Universty of Auckland.

• Menjadi lebih berkonsentrasi

Apakah Anda tahu jika otak manusia membutuhkan 100 miliar neuron agar bisa tetap bekerja? Hal ini yang menyebabkan otak butuh asupan oksigen sekitar 20% untuk tetap dalam kondisi prima. Semakin banyak pasokan oksigen yang kita dapatkan dengan cara duduk tegak, kita akan semakin berkonsentrasi dan memiliki fokus yang lebih baik.

• Kepercayaan diri meningkat

Jika memasuki sebuah ruangan baru, postur tubuh Anda cerminan dari kepribadiaan Anda. Jika Anda berdiri tegak, Anda memancarkan rasa kepercayaan diri dan merasa lebih Pede. Ketika sedang duduk dalam sebuah pertemuan, posisi duduk juga memberikan sebuah pesan. Duduk tegak memberikan sinyal ketegasan yang dikenal dengan pose berkuasa. Tidak ada salahnya mengingat bahwa bahasa tubuh kita seperti berdiri atau duduk adalah gambaran diri kita sendiri terhadap orang lain tentang pikiran, sikap, dan emosi kita.

• Menghindari sakit punggung

Dalam banyak kasus, sikap tubuh yang buruk ketika duduk adalah penyebab utama yang membuat sakit punggung, pinggang, pundak maupun leher. Jika setiap harinya Anda bekerja di depan layar komputer, perlu diperhatikan bahwa sebaiknya layar komputer dibuat menyesuaikan mata. Memperhatikan posisi duduk itu sangat penting pasalnya agar menjaga lengkungan punggung supaya berada pada posisi yang benar.

Baca Juga : Keluhan Yang Sering Dialami Wanita Setelah Melahirkan? 

Nah itu dia Manfaat Duduk Tegak Yang Tidak Banyak Diketahui. Usahakan untuk duduk dengan posisi tegak untuk mendapatkan manfaat seperti diatas.

| Manfaat Duduk Tegak Yang Tidak Banyak Diketahui |

Read More

Keluhan Yang Sering Dialami Wanita Setelah Melahirkan

Keluhan pasca melahirkan sangat beragam dan tergantung pada kondisi kesehatan tubuh. Keluhan tersebut bisa bersifat ringan dan tidak berbahaya. Namun ada kalanya sebagian wanita mengalami keluhan yang dianggap membahayakan kesehatan. Lantas apa saja Keluhan Yang Sering Dialami Wanita Setelah Melahirkan?

Selamat datang kembali di salah satu situs situs resmi Alfian Herbal yang merupakan agen resmi penjualan obat herbal online terpercaya yang menyediakan berbagai macam suplemen dan vitamin berkhasiat yang terbuat dari bahan alami tanpa terkontaminasi bahan kimia. Salah satunya adalah menyediakan Koloklin Capsule yang merupakan produk herbal untuk mengatasi segala keluhan yang berhubungan pada sistem pencernaan. Nah, pada kesempatan kali ini kami akan memberikan informasi yang cukup penting yang berkaitan dengan kesehatan, yakni seputar Keluhan Yang Sering Dialami Wanita Setelah Melahirkan. Ingin tahu apa saja? simak ulasan lengkapnya berikut ini.

 Keluhan Yang Sering Dialami Wanita Setelah Melahirkan |  Kehamilan adalah perubahan besar bagi tubuh wanita. Itu sebabnya kehamilan meninggalkan jejak pada tubuh bahkan setelah kelahiran anak. Wanita rentan terhadap beberapa masalah kesehatan setelah kehamilan dan persalinan, yang dapat membuat hidupnya sebagai ibu baru menjadi lebih sulit.

Ada banyak perubahan yang terjadi selama kehamilan, baik hormon maupun perubahan bentuk tubuh. Tidak heranbila setelahnya ada banyak masalah kesehatan yang kerap dirasakan oleh wanita. Berikut beberapa masalah kesehatan yang sering dialami wanita setelah kehamilan dan melahirkan :

• Depresi

Hampir 70% perempuan mengalami apa yang dikenal sebagai pstpartum blues. Gejala lainnya pun mengikuti mulai dari perubahan suana hati, depresi, lesu, lekas marah, frustasi, insomnia, gampang menangis.

• Vagina Kering

Kekeringan pada vagina dapat memengaruhi wanita segera setalah melahirkan. begitu juga dengan fluktuasi hormonal dan menyusui bisa menjadi alasan di balik kekeringan tersebut.

• Bentuk Perut

Bentuk perut yang tampak bergelambir, kendur, dan dihiasi stretchmark sering membuat tidak nyaman dilihat. Adalah tantangan tiap perempuan untuk mendapatkan fisik yang kembali normal seperti sediakala. Dan untuk mendapatkannya dibutuhkan banyak waktu, niat, dan kesabaran.

• Payudara Sakit

Setelah melahirkan faktor xerubahan hormon kerap membuat payudara membesar dan terasa sakit. Puting yang sensitif juga menjadi salah satu penyebab sulitnya ibu baru menyusui bayinya.

• Rambut Rontok

Pada beberapa wanita, usai melahirkan akan mengalami kerontokan rambut.

• Sering Sembelit

Sistem pencernaan juga bisa terpengaruh. Sembelit bisa terjadi karena sistem pencernaan menjadi lambat selama fase kehamilan dan setelahnya.

• Nyeri Tulang

Beberapa wanita mungkin mengalami rasa sakit di perut dan tulang rusuk.

• Perdarahan

Perdarahan juga dapat terjadi selama beberapa minggu dan mungkin secara bertahap berhenti. Mirip dengan menstruasi.

• Perubahan Kadar Hormon

Perubahan kadar estrogen juga dapat menyebabkan hot flashes yaitu sensasi panas pada tubuh bagian atas yang dialami sebagian besar perempuan di masa perimenopause (masa menjelang menopause). Artinya, tubuh Anda gagal mengatur suhu alami dengan benar.

Baca Juga : Olahraga Air Yang Banyak Membakar Kalori

Keluhan Yang Sering Dialami Wanita Setelah Melahirkan

Read More

Olahraga Air Yang Banyak Membakar Kalori

Kegiatan di air tidak hanya menyenangkan, tetapi juga memiliki berbagai manfaat salah satunya berolahraga. Nah, ternyata terdapat Olahraga Air Yang Banyak Membakar Kalori

Selamat datang kembali di halaman  Cara Memperbaiki Penyerapan Nutrisi Secara Alami yang tak lain adalah salah satu situs resmi Alfian Herbal yang merupakan agen penjualan obat herbal online terbesar dan terpercaya yang menyediakan berbagai macam suplemen dan vitamin berkhasiat yang terbuat dari bahan alami tanpa terkontaminasi bahan kimia. Kami tidak hanya memberikan informasi seputar pengobatan penyakit, karena kami juga akan memberikan informasi mengenai semua yang berkaitan dengan kesehatan. Salah satunya adalah mengenai Olahraga Air Yang Banyak Membakar Kalori yang kami kutif berikut ini.

Olahraga Air Yang Banyak Membakar Kalori | Melakukan olahraga air adalah cara terbaik untuk memacu jantung, mengencangkan otot dan bahkan membakar lemak lebih cepat daripada jika anda melakukan olahraga darat. Beberapa olahraga air yang menyenangkan bisa juga menjadi sesi workout yang asyik, sejauh anda tahu bagaimana menjaga kepala agar tetap berada di permukaan.

Berikut daftar Olahraga air yang banyak membakar kalori yang bisa dimasukkan ke jadwal latihan

• Renang

Renang merupakan salah satu olahraga air yang sudah sangat populer serta banyak dilakukan di tengah masyarakat.Seiring berkembangnya zaman dan banyaknya penelitian yang menyatakan tentang berbagai manfaat kesehatan yang didapatkan dengan berenang, maka renang kemudian dikategorikan sebagai olahraga air. Hal ini dikarenakan dengan berenang dapat melatih pernafasan serta menyehatkan badan. Manfaat lain berenang adalah menjaga tubuh tetap bugar karena saat melakukan gaya bebas, maka hampir seluruh bagian otot tubuh bergerak aktif yang bisa membakar banyak kalori dan menghilangkan lemak. Menurut penelitian, sekitar 25% kalori akan terbakar saat melakukan olahraga renang. Selain itu dengan melakukan olahraga ini, dapat mengusir ketegangan sendi-sendi  hingga 50% jika merendam air hingga sepinggang, dan 75% jika merendam tubuh hingga sebatas dada. Sedangkan bagi ibu hamil, air yang menopang berat badan ibu hamil bermanfaat untuk trimester terakhir kehamilan sehingga memudahkan proses persalinan nantinya. Berenang juga menjadi terapi untuk penderita asma yang membantu menguatkan otot-otot di organ pernapasan. Untuk bisa melakukan olahraga ini disarankan meminum air putih agar tidak dehidrasi. Jangan juga lupakan tabir surya juntuk melindungin sinar matahari.

• Aquarobik

Olahraga pembakar kalori selanjutnya adalah aquarobik. Olahraga ini masih sama dengan olahraga berenang yaitu melibatkan air sebagai medianya. Bagi orang yang mampu berenang, olahraga aquarobik adalah pilihan yang tepat. Olahraga aquarobik adalah salah satu jenis olahraga kardiovaskular yang menyehatkan jantung dan pembuluh darah. Pada dasarnya, olaraga aquarobik sama dengan istilahnya olahraga aerobik hanya saja tempat yang dilakukan berada di dalam air atau kolam renang. Olahraga ini membutuhkan kelincahan, energi dan ekstra beban yang melibatkan hampir seluruh sendi, tulang dan otot tubuh maka sangat baik untuk mencegah terjadinya otot, sendi dan tulang yang rapuh. Aquarobik juga sangat cocok untuk mereka yang memiliki masalah dengan persendian, gangguan tubuh karena cidera tulang otot, bermanfaat untuk para lansia, dan wanita hamil dan bagi mereka yang memiliki kelebihan berat badan. Olahraga ini cocok untuk semua orang baik pemula ataupun mahir.  Agar tidak menimbulkan cidera sebaiknya lakukan latihan ini pada kolam yang dangkal agar lebih leluasa melakukan gerakan.

• Polo Air

Polo air merupakan jenis olahraga yang hampir mirip sepak bola namun dilakukan di dalam air. Polo air merupakan gabungan dari olahraga renang, sepak bola dan juga bola voli. Olahraga ini menggunakan media kolam renang sebagai tempatnya serta bantuan sebuah bola yang harus dimasukkan ke gawang lawan. Layaknya olahraga sepak bola, polo air juga merupakan jenis olahraga air yang dilakukan oleh banyak orang atau beregu. Dalam satu regu bisa terdiri dari 3 orang atau lebih.

• Menyelam (Diving)

Menyelam pada awalnya hanyalah kebiasaan yang dilakukan oleh orang – orang dipesisir pantai untuk mencari ikan serta melakukan kegiatan yang ada didalam air. Menyelam adalah kegiatan yang dilakukan di dalam air dengan menahan nafas. Seiring berkembangnya zaman saat ini menyelam merupakan salah satu jenis olahraga air yang dapat dibilang sangat mahal. Karena segala macam peralatan yang digunakan untuk menyelam sangat beragam serta berharga yang tidak murah. Alat seperti tabung oksigen, baju menyelam, dan lain sebagainya merupakan sarana yang wajib disediakan jika Anda ingin melakukan olahraga ini. Menyelam banyak dilakukan untuk melihat keindahan dunia bawah air seperti terumbu karang serta bermacam-macam ikan yang ada di dalam laut.

• Selancar (Surving)

Selancar merupakan salah satu jenis olahraga air yang akhir-akhir ini sangat diminati terutama oleh kalangan muda. olahraga ini menggunakan papan selancar sebagai alat utamanya serta menggunakan bantuan ombak laut. Ombak laut berperan sangat penting dalam olahraga ini, jika tidak ada ombak laut maka olahraga ini tidak akan berjalan maksimal. Namun seiring berkembangnya zaman olahraga selancar juga dapat dilakukan dilautan tenang atau di danau tanpa menggunakan bantuan ombak melainkan menggunakan bantuan tarikan dari perahu. Perahu akan menarik peselancar sehingga membuat peselancar melaju di atas air menggunakan papan selancarnya. Olahraga ini bermanfaat untuk menyehatkan jantung, membakar kalori ekstra dan tentunya membuat otot terlihat baik.

• Flyboarding

Olahraga seru dan menarik paling baru adalah flyboarding. Olahraga flyboarding dilakukan diatas air dan dilakukan dengan cara menaiki board sejenis papan khusus yang kemudian diluncurkan dengan cara menggunakan tekanan dari semprotan air bertenaga. Olahraga ini menjadi olahraga populer saat ini sekaligus menanntang. Pertama kali diciptakan oleh Franky Zapata berkebangsaan Perancis pada 2012 dan menjadi salah satu olahraga air yang unik. Olahraga ini mengandung 4 elemen jenis olahraga lain yaitu ski air,  jetski, snowboard,  dan acrobatic dive. Manfaat olahraga ini bagi tubuh yaitu dapat menguji keseimbangan tubuh, melenturkan otot tubuh jika dilakukan dengan manuver serta mampu menguras banyak kalori.

Baca Juga >> Akibat Kekurangan Dan Kelebihan Biotin Pada Tubuh

Nah, itu dia Olahraga Air Yang Banyak Membakar Kalori. Jangan lupa untuk berkonsultasi dahulu ke dokter sebelum mulai melakukan salah satu olehraga diatas. Khususnya jika anda memiliki riwayat cedera atau kelainan lainnya. 

Olahraga Air Yang Banyak Membakar Kalori

Read More

Akibat Kekurangan Dan Kelebihan Biotin Pada Tubuh

Dengan biotin kita akan menjadi sehat dan tercukupi vitaminnya, namun bagaimana jika kelebihan atau kekurangan biotin. Apakah ada efek yang berbahaya bagi tubuh? Berikut penjelasan Akibat Kekurangan Dan Kelebihan Biotin Pada Tubuh

 Akibat Kekurangan Dan Kelebihan Biotin Pada Tubuh | Biotin atau yang juga dikenal sebagai vitamin B7 atau vitamin H merupakan salah satu golongan vitamin B kompleks yang juga dapat larut di dalam air. Biotin yang terkandung di dalam makanan sehari-hari yang kita konsumsi ini sebenarnya juga dapat diproduksi sendiri dari dalam tubuh, hanya saja dalam jumlah yang kecil oleh usus melalui bantuan dari bakteri yang ada di dalamnya dan terjadi secara alami.

Kebutuhan Biotin Harian Bagi Manusia

Begitu pentingnya peran biotin bagi tubuh kita menyebabkan harian biotin tersebut harus kita penuhi dan cukupi dengan sesuai takarannya. Setiap orang membutuhkan biotin dengan kadar yang berbeda-beda sesuai dengan umurnya. Berikut kebutuhan harian biotin bagi masing-masing individu :

• Bayi 0-6 bulan membutuhkan 5 mcg 
• Bayi 7-12 bulan membutuhkan 6 mcg
• Anak 1-3 tahun membutuhkan 8 mcg
• Anak 4-8 tahun membutuhkan 12 mcg
• Anak 9-13 tahun membutuhkan 20 mcg
• Remaja 14-18 tahun membutuhkan 25 mcg
• Dewasa 19 tahun keatas membutuhkan 30 mcg

Akibat Kekurangan Biotin

• Membuat Rambut, Kuku dan Kulit Terganggu

Pada dasarnya biotin dapat atau B7 ini dapat menjaga kesehatan rambut, kuku dan kulit, jika biotin tidak tercukupi dalam tubuh maka, kemungkinan akan membuat berbagai masalah yang terdapat pada rambut, kulit, dan kuku baik seperti rambut rontok, kerusakan jaringan kulit, maupun kuku menguning.

• Membuat Kulit Kusam

Biotin sejatinya memiliki manfaat untuk mempercantik kulit, termasuk kulit wajah, namun tak hanya itu, kehalusan dan ketidak kusaman kulit ini juga dapat diwujudkan dengan biotin, biotin memiliki fungsi untuk mengembalikan warna kulit agar kembali cerah dan tidak kusam lagi. Sehingga orang yang kekurangan biotin akan membuat kulit menjadi kusam.

• Proses Metabolisme Tubuh Menurun

Semakin sedikitnya biotin yang ada pada tubuh manusia akan membuat semakin berkurangnya proses metabolisme tubuh yang akan membantu memproses nutrisi-nutrisi dari makanan yang kita konsumsi. Jadi harus adanya biotin yang tercukupi agar metabolisme dalam tubuh tidak terganggu atau dapat berfungsi maksimal.

• Berat Badan Tidak Stabil

Kadang berat badan menjadi hal yang paling ditakuti khususnya bagi kaum hawa ketika berat badannya bertambah, tentunya akan merubah penampilan mereka. Sedangkan dengan biotin yang tidak teratur atau tidak tercukupi ditubuh akan membuat berat badan tidak stabil, bahkan bisa menjadi gemuk (obesitas).

• Kelainan Jantung

Jantung merupakan organ yang sangat penting dalam tubuh kita lewat organ jantung lah proses penyaluran dan penyebaran darah ke seluruh tubuh dilakukan. Banyak pada saat ini makanan yang kita konsumsi berbahaya bagi jantung kita sehingga jantung kita mudah terserang berbagai masalah kesehatan yang menghinggapi jantung kita. Apalagi tidak mengkonsumsi vitamin B7 secara cukup, tentu hal ini juga menjadi pemicu untuk mengakibatkan kelainan pada jantung lagi. Sehingga sulit sekali untuk mendapatkan tubuh yang sehat.

• Kelebihan Gula Darah

Makanan merupakan salah satu asupan yang dibutuhkan oleh tubuh kita. Namun tidak semua orang memperhatikan apa yang ia konsumsi. Kadang lebih mementingkan urusan lidah daripada apa yang terkandung dalam makanan yang ia konsumsi sehingga timbul berbagai macam penyakit dan gangguan-gangguan terhadap tubuh kita seperti meningkatnya gula darah dalam tubuh kita. Karena saking sukannya dengan makanan kadang kurang memperhatikan dengan kandungan yang ada didalam makanan, selain itu kekurangan biotin juga akan menyebabkan sulitnya tubuh untuk mengontrol gula darah yang ada di dalam tubuh akibat makanan yang dimakannya.

• Infeksi pada Vagina

Vagina merupakan organ vital yang sangat sensitif bagi wanita. Masalah-masalah pada organ vital ini pun sering terjadi baik yang disadari maupun yang tidak disadari. Namun jika biotin tidak tercukupi di dalam tubuh, besar kemungkinan infeksi vagina ini akan terjadi, karena tidak adanya vitamin yang menjaga vagina ini.

• Pernafasan Terganggu

Sejatinya Vitamin B7 atau biotin membantu kita mengatur proses pernafasan yang terjadi saat menghirup oksigen, jadi memudahkan kita menyuplai oksigen dengan baik. Namun jika biotin tidak ada di dalam tubuh, atau sangat kurang di dalam tubuh dapat menyebabkan pernafasan menjadi terganggu.

• Luka Sulit Disembuhkan

Tak hanya untuk pernafasan tetapi ternyata dengan vitamin B7 atau biotin membantu proses penyembuhan luka kita tidak perlu khawatir saat terjadi luka. Tetapi jika dalam tubuh tidak ada biotin maka luka yang terjadi di dalam tubuh akan sulit untuk disembuhkan.

• Mudah Lelah

Yang terlalu banyak membuat tubuh menjadi lelah, apalagi jika tubuh kekurangan vitamin B7 maka metabolisme tubuh akan berkurang sehingga akan kesulitan untuk mengatur tubuh, hingga tubuh menjadi cepat lelah.

Akibat Kelebihan Biotin

• Keracunan

Kelebihan vitamin B7 atau biotin ini ternyata dapat membut keracunan di dalam tubuh, hal ini diakibatkan karena tidak mampunya tubuh untuk menyerap banyaknya B7 yang masuk sehingga B7 akan menyebar kemana saja, padahal bisa jadi tubuh itu belum membutuhkan B7

• Tubuh Menjadi Lemas

B7 memang membantu untuk memperkuat kekebalan tubuh, sehingga tubuh tidak mudah merasa lelah, tatapi jika tubuh terlalu banyak mengkonsumsi biotin, justru tubuh akan merasa kesulitan untuk mengatur biotin atau B7 ini sehingga tubuh akan menjadi lemah.

• Kulit Menjadi Rusak

Sejatinya B7 memang menjaga kesehatan kulit, namun jika kulit terlalu banyak menerima vitamin B7 atau biotin maka kulit akan rusak.

• Rusaknya Metabolisme pada Tubuh

Hampir sama dengan tubuh menjadi lemas, metabolisme tubuh akan terganggu jika terlalu banyak mengkonsumsi vitamin B7 atau biotin, itu sebabnya kita harus menjaga agar vitamin B7 tudak terlalu banyak masuk ke tubuh kita.

 Itulah Akibat Kekurangan Dan Kelebihan Biotin Pada Tubuh. Meskipun memiliki banyak manfaat bagi tubuh, tetapi jika dikonsumsi secara berlebihan atau bahkan kekurangan juga akan menimbulkan akibat yang tidak baik bagi kesehatan tubuh kita sendiri. Sekian dari kami dan semoga bermanfaat.

Akibat Kekurangan Dan Kelebihan Biotin Pada Tubuh

Biotin atau yang juga dikenal sebagai vitamin B7 atau vitamin H merupakan salah satu golongan vitamin B kompleks yang juga dapat larut di dalam air. Biotin yang terkandung di dalam makanan sehari-hari yang kita konsumsi ini sebenarnya juga dapat diproduksi sendiri dari dalam tubuh, hanya saja dalam jumlah yang kecil oleh usus melalui bantuan dari bakteri yang ada di dalamnya dan terjadi secara alami. - See more at: http://kumpulanilmu.com/12-akibat-kelebihan-dan-kekurangan-biotin-bagi-tubuh#sthash.fqx8myz2.dpuf

Biotin atau yang juga dikenal sebagai vitamin B7 atau vitamin H merupakan salah satu golongan vitamin B kompleks yang juga dapat larut di dalam air. Biotin yang terkandung di dalam makanan sehari-hari yang kita konsumsi ini sebenarnya juga dapat diproduksi sendiri dari dalam tubuh, hanya saja dalam jumlah yang kecil oleh usus melalui bantuan dari bakteri yang ada di dalamnya dan terjadi secara alami. - See more at: http://kumpulanilmu.com/12-akibat-kelebihan-dan-kekurangan-biotin-bagi-tubuh#sthash.fqx8myz2.dpuf

Biotin atau yang juga dikenal sebagai vitamin B7 atau vitamin H merupakan salah satu golongan vitamin B kompleks yang juga dapat larut di dalam air. Biotin yang terkandung di dalam makanan sehari-hari yang kita konsumsi ini sebenarnya juga dapat diproduksi sendiri dari dalam tubuh, hanya saja dalam jumlah yang kecil oleh usus melalui bantuan dari bakteri yang ada di dalamnya dan terjadi secara alami. - See more at: http://kumpulanilmu.com/12-akibat-kelebihan-dan-kekurangan-biotin-bagi-tubuh#sthash.fqx8myz2.dpuf

Read More

Makanan Yang Bisa Membuat Program Diet Hancur

 Diet bukan hanya sekedar mengurangi jumlah prosi makan, namun juga memilih apa saja makanan yang baik atau yang mesti dihindari. Dibawah ini akan kami bahas mengenai Makanan Yang Bisa Membuat Program Diet Hancur

Selamat datang di salah satu website Alfian Herbal yang merupakan distributor resmi Green World yang menyediakan berbagai macam obat herbal alami berkhasiat yang kami jual secara online dengan sistem pelayanan spesial yaitu “Kirim Barang Dahulu Setelah Barang Datang Baru Transfer Pembayaran“.

Makanan Yang Bisa Membuat Program Diet Hancur | Untuk mendapatkan bentuk tubuh yang ideal dan perut yang langsing, kita tentu harus lebih baik dalam mengkombinasikan latihan fisik dengan pola makan yang sehat. Meskipun terlihat mudah, dalam realitanya hal ini cukup sulit untuk dilakukan. Sebagai coontoh, kita tanpa sengaja masih mengkonsumsi beberapa makanan yang ternyata bisa membuat program diet hancur berantakan. Adapan makanan-makanan yang dapat menghancurkan diet anda, antara lain :

• Minuman bersoda

Jangan pernah terkecoh dengan yang namanya minuman soda diet apalagi dengan minuman bersoda biasa. Minuman ini tetaplah tidak sehat dan bisa membuat kita mengkonsumsi gula dalam kadar yang sangat tinggi. Jika hal ini terjadi, maka kita pun akan semakin kesulitan untuk menurunkan berat badan.

• Es krim

Es krim memang sangat nikmat untuk dikonsumsi, apalagi di tengah hari yang panas dan menyengat. Sayangnya, es krim ternyata kaya akan kandungan laktosa dan susu yang bisa membuat perut terasa penuh dengan gas dan hal ini bisa menghambat proses pencernaan. Beberapa jenis es krim juga memiliki kandungan gula yang tinggi sehingga bisa membuat diet kita gagal.

• Spaghetti

Spaghetti dan beberapa jenis makanan lain yang berupa pasta putih terbuat dari bahan tepung. Kerap mengkonsumsi makanan ini bisa membuat perut dan pinggang kita melebar sehingga program diet pun semakin sulit untuk dilakukan.

• Kubis

Meskipun termasuk dalam sejenis sayuran, dalam realitanya kubis akan meningkatkan produksi gas secara berlebihan pada perut dan hal ini bisa berpengaruh buruk pada proses pencernaan dan lancarnya program diet.

• Sayuran yang digoreng

Menggoreng sayuran sama saja dengan menghilangkan berbagai nutrisi dan kebaikan yang ada di dalamnya. Kita justru akan membuat sayuran ini menjadi makanan yang kurang sehat dan banyaknya kandungan lemak dari minyak yang dipakai untuk menggorengnya ini bisa membuat program diet kita hancur berantakan.

Nah, itulah deretan Makanan Yang Bisa Membuat Program Diet Hancur. Sebaiknya hindari makan diatas jika program diet anda ingin sukses.

Makanan Yang Bisa Membuat Program Diet Hancur

Read More

Manfaat Ikan Gindira Untuk Kesehatan Tubuh

Dibalik tampilannya yang cukup menyeramkan, ikan gindira menyimpan begitu banyak manfaat yang belum kita ketahui. Banyaknya manfaat ikan gindira ini tidak lepas dari kandungan gizi yang cukup banyak terkandung dalam ikan gindira. Ketahui Manfaat Ikan Gindira Untuk Kesehatan Tubuh

Sebelumnya selamat datang di salah satu website Alfian Herbal yang merupakan distributor resmi Green World yang menyediakan berbagai macam obat herbal alami berkhasiat yang kami jual secara online dengan sistem pelayanan spesial yaitu “Kirim Barang Dahulu Setelah Barang Datang Baru Transfer Pembayaran“.

 

 

Manfaat Ikan Gindira Untuk Kesehatan Tubuh | Sekilas ikan gindara tampak seperti ikan tongkol. Rasa dan tekstur dagingnya pun serupa dan cocok untuk dibuat daging tanpa tulang (fillet). Namun untuk urusan khasiat, ikan gindara (yang juga dijuluki ikan setan) ternyata sangat potensial untuk dikembangkan sebagai bahan neutrasikal atau berfungsi sebagai obat.

manfaat ikan gindira

• Meningkatkan fungsi kekebalan tubuh

Bagian dari ikan gindara yang memiliki fungsi untuk meningkatkan kekebalan tubuh adalah minyak ikannya. Kandungan dari minyak ikan gindara ini, akan membuat tubuh menjadi lebih sulit terserang beberapa jenis penyakit, yang menyerang fungsi imun seperti :

1. Influenza
2. Batuk
3. TBC
4. Sesak nafas dan asma
5. Sakit kepala dan pusing
6. Demam

• Memberikan perlindungan dari kanker

Minyak ikan gindara dinilai dapat memberikan perlindungan dari kanker di dalam tubuh. Tidak disebutkan secara spesifik jenis kanker apa yang dapat dicegah oleh minyak ikan gindara, namun yang pasti jenis kanker yang menyerang sistem kekebalan tubuh. Salah satunya jenis kanker kelenjar getah bening, yang dapat dicegah dengan menggunakan minyak ikan gindara.

• Menyembuhkan Tifus dan demam berdarah

Minyak ikan gindara ni dapat membantu mempercepat penyembuhan dari penyakit tifus dan demam berdarah pada pasien. Hal ini disebabkan karena minyak ikan gindara dapat meningkatkan jumlah trombosit di dalam tubuh, dan pastinya dapat membantu menyembuhkan penyakit tifus dan demam berdarah, dimana pasiennya mengalami kekurangan trombosit.
Mengandung lemak tak jenuh

Ikan gindara juga memiliki kandungan lemak tak jenuh yang cukup tinggi, terutama pada bagian minyak ikan gindara. Minyak ikan gindara memiliki kandungan lemak tak jenuh yang dapat berfungsi sebagai :

1. Penurun kandungan kolestrol
2. Rendah kolestrol
3. Mencegah terjadinya penyakit kronis, seperti jantung

• Mengandung DHA

Ikan gindara ternyata juga memiliki kandungan DHA atau asam lemak ganda yang tinggi. Beberapa penelitian menyebutkan bahwa ikan gindara memiliki kandungan DHA atau asam lemak ganda sebesar 1.98 persen dari total berat ikan tersebut. DHA yang terkandung di dalam ikan gindara ini bermanfaat untuk :

1. Membantu perkembangan otak dan perkembangan kognitif
2. Baik pada masa pertumbuhan anak
3. Membantu mengembangkan kemampuan janin pada masa kandungan

• Kandungan Omega 3

Sama seperti manfaat ikan laut lainnya, ikan gindara ini juga memiliki omega 3 yang sangat tinggi. Walaupun tidak sebanyak yang ada pada ikan salmon. Namun demikian, kandungan omega 3 yang terdapat pada ikan gindara berguna untuk memenuhi kebutuhan harian omega 3. Berikut ini adalah beberapa manfaat dari omega 3 bagi kesehehatan tubuh kita :

1. Dapat menjaga kesehatan mata
2. Menjaga kesehatan jantung
3. Mencegah terjadinya beberapa penyakit kronis
4. Meningkatkan kemampuan kognitif individu

• Kaya akan Omega 9

Salah satu kandungan unik yang terdapat pada ikan gindira adalah adanya kandungan omega yang ada di dalam daging ikan gindira. Kandungan omega 9 ini memiliki peran yang cukup penting bagi kesehatan tubuh, antara lain sebagai salah satu zat yang berperan sebagai penurun kadar kolestrol di dalam tubuh.

• Mencairkan dan menguraikan lemak

Salah satu manfaat ikan gindara ini adalah dapat membantu pemecahan lemak tubuh dan mengeluarkannya dari tubuh melalui kotoran. Hal ini merupakan salah satu keunggulan dari ikan gindara, dan biasanya ketika mengkonsumsi ikan gindara, anda akan mengalami beberapa gejala, seperti :

1. Mual
2. Sakit perut
3. Mulas
4. Buang-buang air

Beberapa penelitian mengatakan bahwa gejala – gejala yang dialami di atas merupakan salah satu tanda bahwa lemak di dalam tubuh sedang terurai dan mengalami proses pengeluaran melalui dubur.

Sekian yang dapat kami sampaikan, semoga artikel mengenai Manfaat Ikan Gindira Untuk Kesehatan Tubuh yang kami buat ini dapat bermanfaat untuk kita semua.

Manfaat Ikan Gindira Untuk Kesehatan Tubuh

Read More

Manfaat Buah Matoa Yang Tidak Boleh Diremehkan

Ini dia manfaat buah matoa yang tidak boleh diremehkan karena manfaatnya tak kalah dari buah-buahan lainnya.

Manfaat Buah Matoa Yang Tidak Boleh Diremehkan - Buah Matoa adalah buah Khas dari papua yang mana Pohon dari buah ini tergolong Pohon besar dengan tinggi rata-rata 18meter, dengan diameter rata-rata 100cm, Buah ini memiliki nama latin Pometia pinnata, Buah Matoa mempunyai bentuk kecil berwarna hijau ketika masih muda, dan saat sudah matang buah ini akan berwarna kuning kehitaman, Buah matoa memiliki kulit yang keras di luarnya, sekarang buah ini sudah menyebar keseluruh Indonesia maupun keseluruh daratan Rendah.

Buah matoa ini memiliki rasa seperti campuran antara kelengkeng dan rambutan yang tentu saja membuat buah ini sangat lezat dan segar. Buah ini juga memiliki nilai jual yang cukup tinggi. Buah matao ini kaya akan vitamin C dan vitamin E, tetapi buah ini banyak sekali mengandung glukosa jenuh, jadi jika terlalu banyak di konsumsi bisa menyebabkan “mabuk”.

Kandungan gizi buah matoa

 Kandungan vitamin A & C mungkin mudah ditemui di banyak jenis buah-buahan. Tapi tak banyak jenis buah yang mengandung vitamin E. Matoa adalah salah satu buah yang mengandung kandungan vitamin tersebut. Tentunya dengan kandungan vitamin tersebut akan sangat diperlukan oleh tubuh kita.

Manfaat dan khasiat buah matoa

•  Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Buah matoa mengandung vitamin C. Vitamin C sudah dikenal bisa mencegah radikal bebas serta membantu meningkatkan daya tahan tubuh. Apabila daya tahan tubuh Anda meningkat, tentunya akan terhindar dari berbagai serangan virus penyakit.

•  Mengatasi Stres

Buah matoa memiliki beberapa kandungan yang berguna sebagai obat penenang alami. Salah satunya adalah vitamin E yang akan membantu untuk meringankan stress. Cara menggunakannya untuk mengatasi stres cukup dengan mengonsumsinya saja.

•  Mengurangi resiko penyakit jantung

Vitamin C dalam buah matoa tentu sudah dipercaya dapat membantu mengurangi terkena penyakit jantung. Selain itu, bila pola makan Anda kurang sehat, Anda dapat menggunakan buah matoa sebagai makanan(buah) penyeimbang.

•  Menyehatkan Kulit

Beberapa produk kosmetik seringkali menggunakan vitamin E sebagai bahannya. Buah matoa mengandung vitamin E, Anda bisa mengonsumsinya untuk membantu menyehatkan kulit Anda. Selain itu, vitamin E yang Anda dapatkan adalah vitamin yang bersumber dari bahan alami.

•  Mengurangi resiko kanker

Kandungan antioksidan dalam buah matoa akan membantu mencegah sel kanker yang tumbuh dan berasal dari karsinogen. Buah matoa juga mengandung vitamin C yang akan membantu mengaktifkan antioksidan tersebut.

Itu dia Manfaat Buah Matoa Yang Tidak Boleh Diremehkan. Semoga artikel singkat yang kami kutif dapat bermanfaat untuk anda semua.

Manfaat Buah Matoa Yang Tidak Boleh Diremehkan

Read More